Diplomado en:

Gestión del Estrés y la Ansiedad Cotidiana

Recupera tu calma, domina tu mente y vuelve a disfrutar tu vida sin sentirte desbordado

Objetivo General

Brindar herramientas prácticas, aplicables y no clínicas para que las personas aprendan a gestionar el estrés y la ansiedad cotidiana, recuperando el control de su mente, sus emociones y su bienestar en medio de las exigencias diarias.

Objetivos Específicos

1. Identificar los principales detonantes del estrés y la ansiedad en la vida diaria, comprendiendo cómo afectan el pensamiento, las emociones y el comportamiento.

2. Aplicar técnicas inmediatas y efectivas para reducir la ansiedad, controlar pensamientos repetitivos y regular emociones en situaciones reales.

3. Desarrollar hábitos, entornos y estrategias sostenibles que permitan mantener un estado de mayor calma, claridad mental y equilibrio emocional a largo plazo.

En la vida actual, muchas personas viven bajo una presión constante: exceso de responsabilidades, sobrecarga mental, uso intensivo de tecnología y falta de espacios reales de descanso emocional. Esto ha generado un aumento significativo en los niveles de estrés y ansiedad cotidiana, incluso en personas que no presentan condiciones clínicas.

Sin embargo, la mayoría no necesita terapia formal, sino herramientas prácticas, claras y aplicables que puedan usar en su día a día para recuperar el control. Este diplomado responde a esa necesidad urgente: enseñar a las personas a calmar su mente, gestionar sus emociones y vivir con mayor equilibrio, sin depender de soluciones complejas o inaccesibles.

Se trata de un enfoque directo, funcional y aterrizado a la realidad de quienes trabajan, tienen familia y enfrentan múltiples demandas diarias.

Este diplomado no es teoría psicológica ni contenido abstracto. Es una experiencia práctica diseñada para personas reales, con vidas ocupadas, que necesitan resultados concretos.

Aquí aprenderás:

✔️ Cómo calmar la ansiedad en minutos, no en semanas
✔️ Cómo detener el sobrepensar sin luchar contra tu mente
✔️ Cómo manejar emociones intensas sin desbordarte
✔️ Cómo construir una vida con menos estrés, sin cambiarlo todo

A diferencia de otros programas, este diplomado se enfoca en herramientas simples, aplicables y efectivas desde el primer día, permitiéndote experimentar cambios reales en tu bienestar emocional mientras avanzas en el proceso.

No necesitas más tiempo… necesitas mejores estrategias.

Todos los Miercoles, nos encontramos vía Google Meet, para desarrollar la clase, en donde se pueden realizar preguntas en tiempo real.

Los encuentros se graban, de tal manera que las personas que no se pueden conectar en vivo, puedan ver la grabación, al día siguiente.

Crearemos un grupo de Whastapp donde se envían las grabaciones y las tareas a realizar, además de material de apoyo.

Este DIPLOMADO, se realiza de manera cíclica, es decir, puedes unirte al Diplomado cada mes, y te unes al Curso en que vamos en comunidad.

 

  1.  Ideal para cualquier tipo de producto o servicio en el mercado: físicos, digitales, artísticos, ecológicos, de lujo, servicios, manufactureros, literarios, de
    primera necesidad, de la canasta básica, etc. El sistema es adaptable a tu propuesta específica.
  2. Personas que deseen emprender desde cero: La creación de una propuesta de valor diferenciadora es la base de cualquier negocio rentable en la economía actual.
  3. Quienes busquen dos objetivos clave: dedicarse a una actividad que les apasione *y* generar ingresos constantes a través de un producto o servicio escalable.
  4. Emprendedores que necesiten identificar oportunidades o nichos rentables en su sector, incluso en mercados aparentemente saturados.
  5. Emprendedores que desconozcan el valor real de su producto o la razón principal por la que los clientes deberían elegirlos frente a la competencia.
  6. Emprendedores atrapados en competencia por precios bajos, donde reducir costos es la única forma de retener clientes.
  7.  Negocios con ventas estancadas o en declive, que requieren revitalizar su oferta para recuperar relevancia en el mercado.
  8. Emprendedores enfocados en incrementar el valor percibido de su producto o servicio, posicionándolo como una solución única y deseada.
Se entregará certificado del diplomado, al finalizarlo.

Nelson Román Reyes Castro, Ingeniero Financiero, Magíster en Alta Dirección y doctorando en Dirección de Proyectos, cuenta con más de 7 años de experiencia combinando roles en el sector empresarial y académico. Destaca como Coordinador de Posgrados y docente en la Universidad Manuela Beltrán (UMB). Previamente, como Consultor de MIPYMES en la Cámara de Comercio de Bucaramanga, impulsó mejoras estratégicas en empresas, y en el Acueducto Metropolitano de Bucaramanga (AMB) optimizó indicadores financieros en un 30% mediante herramientas propias en Excel. Su perfil integra liderazgo, gestión financiera, Excel avanzado y metodologías ágiles.
Complementa su formación con diplomados en derivados financieros y herramientas gerenciales y habilidades en innovación educativa (diseño de programas corporativos y académicos).

Inicio del Diplomado: Miércoles 9 de Julio 2026 (7:30 pm de Colombia y Ecuador)(6:30 pm de México)

Día(s)

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Hora(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

Contenido

Conoce en detalle lo que veremos en los cursos

MÓDULO 1: Reinicia tu Mente en Minutos (Control Inmediato del Estrés)

Cuando todo se acelera… tú aprendes a detenerlo.

Lección #1: Técnicas de emergencia para calmar la ansiedad en menos de 5 minutos
Lección #2: Cómo cortar pensamientos repetitivos sin luchar contra ellos
Lección #3: Respiración estratégica: baja tu estrés en tiempo real
Lección #4: El “botón mental” que te devuelve al presente al instante

MÓDULO 2: Desactiva la Sobrecarga Mental (Silencia tu Cabeza)

Menos ruido mental, más claridad y paz.

Lección #1: Por qué tu mente no se apaga (y cómo enseñarle a hacerlo)
Lección #2: Cómo detener la rumiación y el “sobrepensar” constante
Lección #3: Orden mental práctico para personas ocupadas
Lección #4: Elimina pensamientos que te roban energía sin darte cuenta

MÓDULO 3: Domina tus Emociones sin Reprimirlas

Sentir sin desbordarte: el verdadero control emocional.

Lección #1: Cómo manejar emociones intensas sin explotar ni bloquearte
Lección #2: Ira, frustración y ansiedad: cómo transformarlas en equilibrio
Lección #3: El secreto para no reaccionar impulsivamente
Lección #4: Regulación emocional en situaciones reales del día a día

MÓDULO 4: Hábitos Antiestrés que Funcionan en la Vida Real

Tu entorno puede ser tu enemigo… o tu mejor aliado.

Lección #1: Cómo reducir el estrés sin cambiar tu vida completamente
Lección #2: Manejo inteligente de estímulos (celular, trabajo, personas)
Lección #3: Límites personales: decir NO sin culpa ni ansiedad
Lección #4: Organización emocional y mental en medio del caos diario

MÓDULO 5: Controla tu Entorno para Vivir con Menos Presión

Tu entorno puede ser tu enemigo… o tu mejor aliado.

Lección #1: Cómo reducir el estrés sin cambiar tu vida completamente
Lección #2: Manejo inteligente de estímulos (celular, trabajo, personas)
Lección #3: Límites personales: decir NO sin culpa ni ansiedad
Lección #4: Organización emocional y mental en medio del caos diario

MÓDULO 6: Fortalece tu Mente para que el Estrés no te Domine

No se trata de evitar el estrés… sino de volverte más fuerte que él.

Lección #1: Resiliencia práctica: cómo mantenerte firme bajo presión
Lección #2: Cambia tu interpretación y cambia tu nivel de estrés
Lección #3: Reprograma respuestas automáticas que te afectan
Lección #4: Mentalidad antifrágil: crecer en medio de la dificultad

MÓDULO 7: Vive en Calma Sostenida (Sin Depender de Motivación)

La verdadera meta: una vida más ligera, clara y en control.

Lección #1: Cómo mantener la calma incluso en semanas difíciles
Lección #2: Equilibrio emocional sin extremos ni agotamiento
Lección #3: Diseña una vida con menos ansiedad y más disfrute
Lección #4: Libertad mental: deja de vivir en alerta constante

Preguntas frecuentes

¿Qué se necesita para poder hacer el diplomado?
Para poder desarrollar el diplomado, se necesita Internet, un smartphone, la aplicación de Google Meet desde tu celular o en el computador y para una mejor experiencia tener instalado la aplicación de whatsapp.
¿Cada cuanto son las clases virtuales?

Los encuentros serán los Miércoles de 7:30 pm a 8:30 pm de Colombia y Ecuador y de 6:30 pm a 7:30 pm de México.

¿Qué debo hacer una vez termine de participar en los encuentros?
Tendremos encuentros virtuales vía Google Meet, te dejaremos unas breves actividades para profundizar sobre nuestro curso y podrás comunicarte con el tutor en cualquier momento para que te ayude a responder a tus dudas, lo que hace el curso, lo más personalizado posible.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle al Curso?
Dependerá mucho de tu interés, pero como mínimo, debes dedicarle 2 horas a la Semana.
¿Qué pasa si tengo alguna pregunta?
Como el curso es 100% personalizado, puedes hacer tu pregunta vía whatsapp al tutor y él tan pronto como pueda, te ayudará con tus inquietudes
¿Cómo puedo realizar el pago?
En Colombia, el pago se realiza por transferencia Bancolombia, Nequi o Daviplata;

En México se realiza por transferencia Bancaria o por Oxxo a una Cuenta o Tarjeta de Banco Santander.

En Ecuador se realiza por transferencia a Banco Pichinca.

También es posible realizar los pagos por Paypal.

¿Hay algún tipo de descuento?
Sí, puedes realizar el pago de todo el diplomado, y tendrás un descuento importante, ¡Pregunta por él!
¿Cómo puedo inscribirme?

Si nos deseas acompañar en este proceso formativo,  sólo dime y te enviaré el enlace para tu inscripción

Costo del diplomado

COLOMBIA

PAGO MENSUAL

$80.000 (El Pago Mensual, se realiza antes de iniciar el módulo correspondiente)

PAGO TOTAL

$400.000 Si realizas el pago mes a mes, al finalizar el diplomado, los 7 meses pagarías en total $560.000

Si realizas el pago único te ahorrarás $160.000

MÉXICO

PAGO MENSUAL

$400 (El Pago Mensual, se realiza antes de iniciar el módulo correspondiente)

PAGO TOTAL

$2000 Si realizas el pago mes a mes, al finalizar el diplomado, los 8 meses pagarías en total $2800

Si realizas el pago único te ahorrarás $800

ECUADOR

PAGO MENSUAL

$20 (El Pago Mensual, se realiza antes de iniciar el módulo correspondiente)

PAGO TOTAL

$100 Si realizas el pago mes a mes, al finalizar el diplomado, los 8 meses pagarías en total $140

Si realizas el pago únito te ahorrarás $40